İnsanların diyetlerinde aradıkları önemli bir faktör de çeşitlilik. Yani daha çok alternatif, daha çok seçenek. Çünkü en niyahetinde insanız ve her gün aynı şeyleri yemek can sıkıcı olabiliyor. Özellikle hazır diyetlerin en önemli sorunlarından biri bu. Mesela Isagenix diyeti. Ne olursa olsun acıktığınızda kısıtlı sayıdaki bir Isagenix ürünü tüketmelisiniz. O yüzden insanlar için de uzun soluklu olamıyor. Bugün ele alacağımız diyet uzun zamandır var. Ama pek duyulmamış. Aslında yine bir karışım diyeti ve sizi bazı ürünleri almaya zorluyor. Ama çeşitliliği arttırarak. Zaten bu yüzden ilgi görüyor. O zaman bekletmeyelim sizleri de başlayalım.
Proteinler: Hindi, tavuk, yumurta, yağsız biftek ve tofu
Karbonhidratlar: tatlı patates, kinoa, kahverengi pirinç, arpa ve yulaf
Meyveler: Elma, kiraz, çilek, greyfurt, kayısı ve üzüm
Sebzeler: Yeşil yapraklılar, kabak, domates ve biber
Sağlıklı yağlar: Zeytin yağı, yağlı tohumlar, hindistan cevizi yağı ve avokado olarak belirlenmiş. Ayrıca süt, yoğurt ve peynir gibi ürünlere de izin var.
Kaynaklarım:
1)https://www.healthline.com/nutrition/shakeology-review
2)http://www.shakeology.com/shk/us/shake-recipes